Selebgram Ayu Puspa kembali mencuri perhatian publik setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 15 kg dalam waktu enam bulan. Simak cara diet Ayu Puspa yuk, Bunda.
Perjalanan diet Ayu Puspa menjadi viral di media sosial, terutama setelah ia membagikan kisah transformasi tubuhnya yang cukup drastis. Dikenal publik lewat tantangan Kim Seon Ho Smile Challenge, Ayu kini semakin disorot bukan hanya karena konten kreatifnya, melainkan juga komitmen terhadap gaya hidup sehat.
Ayu mengungkapkan bahwa awal mula ia memutuskan diet ketika menyadari berat badan sempat melonjak cukup tinggi dalam waktu singkat. Dari yang semula 50 kg, berat badan naik menjadi 64 kg hanya dalam dua bulan.
Menurutnya, pola hidup tidak sehat dan kebiasaan mengonsumsi minuman manis menjadi penyebab utama kenaikan berat badan tersebut.
“Puspa itu dari 64 itu ke 49 kg. Itu awalnya itu (naik) dari 50 ke 64 dalam 2 bulan, karena puspa kebanyakan minum teh manis gula, itu bikin naik sekitar 10 kg-an dalam waktu dua bulan. Gara-gara suka minuman manis, minuman yang instan-instan gitu,” kata Ayu, mengutip detikcom.
Lalu bagaimana caranya bisa menurunkan berat badan hingga 15 kg hanya dalam waktu 6 bulan? Simak perjalanan diet Ayu Puspa.
Cara diet selebgram Ayu Puspa turunkan BB 15 kg
Berikut perjalanan diet Ayu Puspa.
Mengurangi gula dan minum ekstra air putih
Berbekal kesadaran tersebut, wanita 30 tahun itu pun mulai mengatur ulang pola makannya. Ia tidak menerapkan diet ekstrem, namun lebih memilih pendekatan yang realistis dan konsisten.
Salah satu langkah awalnya membatasi asupan gula harian dan memperbanyak minum air putih. Ia juga menekankan pentingnya menjaga pola tidur yang teratur sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
Mengurangi makan nasi putih
Ayu tidak sepenuhnya menghindari nasi putih dalam menu harian. Ia tetap mengonsumsi nasi, namun hanya sekali dalam sehari pada siang hari.
Pada malam hari, jika merasa lapar, Ayu lebih memilih makan buah segar atau minum air putih agar tetap merasa kenyang tanpa harus makan berat.
“Puspa tetap makan nasi tapi sehari paling sekali ya. Malamnya nggak makan. Kalau lapar, malam hari Puspa ganti pakai buah gitu ya, sama air putih, gimana caranya perut kenyang sama air. Akhirnya lama-lama terbiasa, terbiasa nggak makan. Jadi enggak kayak ingin makan terus,” tuturnya.
Berat badan turun dan tidak mudah kelelahan
Setelah enam bulan menjalani pola hidup yang lebih sehat, Ayu berhasil menurunkan berat badannya menjadi 49 kg. Tidak hanya angka di timbangan yang berubah, tapi juga kondisi fisik secara keseluruhan.
Ayu Puspa merasa tubuhnya menjadi jauh lebih ringan, tak mudah lelah, dan lebih semangat menjalani aktivitas harian.
“Badan yang jelas pasti ringan, kayak lebih fresh, enggak gampang capek. Terus jadi lebih fokus ya,” ujarnya.
Keberhasilan diet sehat Ayu Puspa ini menjadi inspirasi bagi banyak followers di media sosial. Mungkin perjalanan diet Ayu Puspa bisa menjadi inspirasi Bunda untuk menurunkan berat badan secara sehat dan seimbang.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
